.png)
La voie du changement
Gestion du stress et des traumatismes
La cohérence cardiaque c'est : savoir gérer son stress, ses angoisses, ses émotions et être en capacité de sortir de la dépression. Apprendre simplement à retrouver le calme et la sérénité.
La cohérence cardiaque améliore notre état général de santé et notre qualité de vie. Elle nous permet une prise de recul des situations stressantes pour mieux vivre et revivre.
La cohérence cardiaque va permettre au système nerveux autonome de faire "une mise à jour" des différents systèmes du corps, un rééquilibrage.
Au jour le jour, vous retrouvez votre calme, votre sérénité et vous apprenez à vous distancier, à avoir un regard différent des situations stressantes de la vie quotidienne.
Cette méthode simple régule réciproquement le cœur et les structures cérébrales, elle s’accompagne d’un suivi sur un logiciel performant qui permet à chacun(e) d’accéder à son plein potentiel et de stimuler sa résilience.
Comment cela se déroule ?
Une thérapie brève sur sept semaines, protocole mis en place par le médecin psychiatre Dr Charly Cungi et Mme Sonia Pélissier Maitre de conférences (université Savoie Mont-blanc).
Le travail s’effectue sur la respiration, la focalisation d’événements positifs, les émotions et les pensées.
Progressivement, en suivant votre rythme, votre thérapeute vous accompagne vers des situations de stress pour apprendre à les désamorcer, et prendre le recul nécessaire pour les apaiser.
Au fur et à mesure de votre pratique, vous expérimentez l'impact de la méthode et constatez les bénéfices. Le logiciel permet de contrôler et de mesurer en temps réel les effets de la cohérence cardiaque et de vos progrès. chaque séance est accompagnée de fiches d'exercices qui devront être mises en pratique entre les sessions.
Les séances se font en cabinet ou en ligne via Zoom ou Whatsapp.
Ingrid Renoult
Réflexologie | Luxopuncture
Cohérence Cardiaque
Psych-K
.jpg)
Caroline Almy
Luxopuncture
Psych-K
Cohérence Cardiaque